Sinu eesmärgid. Selge plaan. Päris tulemused.
Personaaltreening füsioterapeudi taustaga treenerilt — treenid ambitsioonikalt ja turvaliselt.
Esimene treening tasutaTeenused
Jõutreeninguga alustamine
Õpid õige tehnika ja enesekindluse algusest peale.
Treeningkava loomine ja lihvimine
Personaalne kava sinu eesmärkide, aja ja tasemega arvestades.
1-1 personaaltreening
Täielik tähelepanu, tehnika, tempo ja motivatsioon igal treeningul.
Toitumisnõustamine
Lihtsad ja jätkusuutlikud muudatused, mis toetavad sinu treeningut.
Miks treenida füsioterapeudiga?
Enamik treenereid oskab sind väsitada. Mina tean, kuidas sind arendada — ilma et su keha selle eest hiljem maksaks. Füsioterapeudi taust tähendab, et iga harjutus, iga koormus ja iga plaan arvestab sinu keha tegeliku seisundiga.
Kuidas koostöö käib
Tasuta esimene kohtumine
Räägime eesmärkidest, vaatame su taset ja proovime treeningut. Ilma kohustusteta.
Sinu plaan
Koostan kava, mis sobib sinu ellu, ajakavva ja eesmärkidesse.
Treenime ja areneme
Regulaarsed treeningud, kava uuendused ja tugi ka väljaspool saali.
NASM CPT sertifikaadiga treener 24-7 Fitness klubis. Tartu Ülikooli füsioteraapia haridus.
Kogemus igas vanuses klientidega — esimestest sammudest jõusaalis kuni võistlustasemeni.
Siia kogume klientide tulemused ja lood.
Korduma kippuvad küsimused
Vana vigastus? Vaata ka füsioteraapia poolt.
Kas pean olema juba heas vormis?
Ei. Suur osa minu klientidest alustab täiesti nullist — just alguses on õige tehnika ja targalt valitud koormus kõige väärtuslikumad.
Kui tihti peaksin treenima?
Enamikule sobib 2–3 korda nädalas. Koostame graafiku, mis mahub päriselt sinu ellu — järjepidevus võidab alati intensiivsust.
Kus treeningud toimuvad?
Treenime 24-7 Fitness klubis Tallinnas. Täpse asukoha ja aja lepime kokku esimesel kohtumisel.
Mis siis, kui mul on vana vigastus?
Just siin on füsioterapeudi taust sinu eelis: hindan su seisundit ja koostan kava, mis arvestab vigastusega, mitte ei ignoreeri seda. Vajadusel alustame hoopis füsioteraapiast.